힐링 휴식을 책임져줄뿐만 아니라 건강까지 챙겨주는 워커힐! 워커힐 호텔&리조트는 서울대병 원과 SK 텔레콤이 공동 설립한 헬스케어 전문회사인 헬스커넥트와 공동으로 비스타 워커힐 웰니스 클럽을 운영하고 있다. 웰니스 클럽에서는 차별화된 시설과 특화된 프로그램들을 통해 국내 최초로 지속 가능한 건강 관리 솔루션인 웰니스 숙박 프로그램을 제안한다. 자연과 과학이 결합된 ‘Health Care Concierge Service’를 통해 건강하고 아름다운 삶을 경험해보기 바란다.

| WELLNESS GX PROGRAM

투숙객 대상으로 목적, 일정 등에 맞추어 진행하는 WELLNESS GX 프로그램에 참여해 일상의 피로와 스트레스에서 벗어나보는 것은 어떨까? 상쾌한 아침 공기와 함께 조깅을 즐기거나 마음을 차분히 다스리는 힐링 숲 명상 프로그램을 체험해 볼 수 있다.

*기간: 워킹 & 조깅: 2020. 8. 15 / 8. 22 / 8. 29 (토요일 08:00)
힐링 숲 명상: 2020. 8. 16 / 8. 23 / 8. 30 (일요일 08:00)
*장소: 비스타 워커힐 1층 컨시어지 앞 출발
*가격: 무료 ※비스타 워커힐 서울/그랜드 워커힐 서울 투숙객 전용 프로그램입니다.
※ 만 16세 이상 성인에 한해 프로그램 참여가 가능합니다.
※ 10명 정원으로 인원 초과시, 예약 또는 당일 현장 입장이 불가할 수 있습니다.
※ 야외에서 진행되는 프로그램으로, 우천시 취소됩니다.
※ 사전 예약 필수
※ 예약 취소는 하루 전 저녁 6시까지 가능합니다.

| 조깅의 효과

가벼운 속도로 오랜 시간 천천히 달리는 조깅은 특별한 부담없이 남녀노소 누구나 개인에게 알맞는 속도와 거리를 선정할 수 있을 뿐만 아니라 개인적인 운동으로 최소한의 피로감과 최대한의 즐거움을 얻기 위한 유산소 운동이다. 조깅은 비만을 예방하고 치료하며 체중을 줄이는데 효과적인 방법인 동시에 스트레스를 해소하고, 심장과 폐, 뇌 기능을 향상 시키는데도 좋은 운동이다. 또한 다른 운동에 비해 특별한 운동기구나 형식화된 복장이 필요 없기 때문에 참여가 자유로울 뿐만 아니라 운동 종목 중 가장 경제적이며 제약을 주는 조건이 적다. 스스로가 자신의 체력을 평가하고 인식하여 적당한 운동량을 조절할 수 있으며, 혼자서 할 수 있고 여러 사람과 대화를 나누면서 함께할 수도 있다. 다른 운동에 비해 경쟁적이거나 신체접촉이 없기 때문에 무리하지 않으면 운동중 상해의 위험이 거의 없어 어린이부터 노인에 이르기까지 쉽게 할 수 있는 운동이다.

| 명상의 효과

명상을 통해 외부의 자극에 대한 반응을 적절히 조절하게 되면 스트레스가 줄어든다. 마음에 대한 통제력, 욕구에 대한 통제력이 높아지고 집착이 줄어들면서 스트레스도 사라지게되는 것 이다. 명상을 통해 스트레스가 줄어든 만큼 잠도 잘 잘 수 있다. 밤에 자주 깨는 불면증의 경우에도 명상이 도움이 된다. 온전히 호흡에 집중하며 명상을 시도하다 보면 금세 다시 잠들 수 있다. 잠들 때뿐 아니라, 잠도 더 깊이 들 수 있어서 수면의 질 자체도 상승하는 효과를 볼 수 있다. 또한 명상이라는 행위 자체가 잡생각을 가라앉히고 한 가지에 집중하는 훈련이다보니 자연스레 하고 있는 모든 일에 집중력이 높아지고 그만큼 생산성이 올라간다. 마지막으로 무엇보다 놀라운 효과는 좋은 인간관계를 만든다는 점이다. 마음을 다스려 화를 통제할 수 있게 되니 자연스럽게 타인에게 너그러워진다. 어떤 관계에서든 큰 기대나 집착 없이 있는 그대로를 받아들이기 때문에 자신이나 상대방도 부담을 느끼지 않는 담백한 인간관계를 만들어 갈 수 있게 된다.

아차산의 맑은 공기로 몸과 마음에 마음을 refreshing하는 시간을 가져보자. 맑은 공기로 내 몸을 순환시키면서 건강하고 활기찬 하루를 시작하는 것도 좋고 숲에서 명상을 통해 내 몸이 하는 이야기에 귀를 기울여보는 시간을 가져도 좋을 것이다. 몸 건강만큼이나 중요한 마음 건강까지 챙겨야하는게 무엇보다 중요한 요즘, 워커힐의 웰니스 GX프로그램으로 몸도 튼튼, 마음도 튼튼하게 두마리 토끼를 다 잡아보는 것은 어떨까?